Waarom gaat mijn hersenschudding niet over?

Veel mensen herstellen binnen enkele weken van een hersenschudding. Toch blijft een deel van de mensen langer klachten houden. Dat kan onzeker, frustrerend en soms zelfs eenzaam aanvoelen. Misschien hoor je van anderen dat het “toch maar een hersenschudding” was, terwijl jij nog dagelijks merkt dat je niet de oude bent.

Wanneer klachten weken of maanden blijven bestaan, betekent dat niet automatisch dat er blijvende hersenschade is. Herstel van een hersenschudding verloopt niet bij iedereen hetzelfde en kan door meerdere factoren worden beïnvloed.

Welke klachten komen vaak voor?

Langdurige klachten na een hersenschudding kunnen er heel verschillend uitzien. Veel mensen herkennen één of meerdere van de volgende klachten:

• overprikkeling door licht, geluid of drukte;

• vermoeidheid;

• hersenmist;

• hoofdpijn;

• concentratie- en geheugenproblemen;

• duizeligheid of evenwichtsproblemen;

• slaapproblemen;

• verhoogde spanning of stress;

• meer emotioneel zijn;

• duizeligheid en misselijkheid;

• visuele problemen.

Een veelvoorkomend patroon is dat iemand op een goede dag meer gaat doen, waarna de klachten later weer toenemen. Dat kan voelen alsof je telkens een stap vooruitzet en daarna weer een stap terugzet.

Overprikkeling

Na een hersenschudding kan het brein prikkels tijdelijk minder efficiënt verwerken. Een supermarkt, een druk gesprek of een dag achter een scherm kan daardoor veel meer energie kosten dan voorheen. Wanneer je je even beter voelt, is het logisch dat je weer wilt werken, sporten of afspreken met anderen. Maar als de belasting sneller stijgt dan het herstel aankan, kunnen klachten weer toenemen. Alleen rust nemen is niet altijd voldoende en kan op zijn beurt ook weer zorgen voor onderprikkeling. Dat maakt herstel zo ingewikkeld. Veel mensen hebben baat bij een duidelijke balans tussen activiteit en herstel, waarbij belasting geleidelijk wordt opgebouwd.

Waarom duurt het herstel soms langer?

Er is meestal niet één enkele oorzaak. Vaak spelen verschillende factoren tegelijk mee. Zorgen over werk, studie, inkomen of de vraag of je ooit volledig herstelt, kunnen ook nog extra spanning geven. Die spanning kan het herstel beïnvloeden.

Betekent dit dat er nog iets mis is met mijn hersenen?

Deze vraag horen we vaak. Het is belangrijk om klachten serieus te nemen, maar langdurige klachten betekenen niet automatisch dat er blijvende schade aanwezig is. Het herstel van het zenuwstelsel en de verwerking van prikkels kunnen langer duren dan mensen vaak verwachten.

Juist daarom is het belangrijk om niet alleen naar de oorspronkelijke klap te kijken, maar ook naar hoe je lichaam en brein daarna functioneren in het dagelijks leven.

Wat kan helpen bij herstel?

Wat helpt, verschilt per persoon, maar veel mensen hebben baat bij:

• een goede balans tussen inspanning en herstel;

• het herstellen van de balans in het autonome zenuwstelsel;

• het actief stimuleren van de hersenen met gerichte oefeningen

• het geleidelijk opbouwen van activiteiten;

• voldoende (korte) rustmomenten;

• goede voeding, volgens het hersendieet;

• begeleiding die aansluit bij jouw klachten en belastbaarheid, bijvoorbeeld een ergo- of fysiotherapeut. Of een vorm van actief herstel van de hersenen en het autonome zenuwstel zoals bij Neurotality.

Een hersenschudding die niet overgaat kan veel invloed hebben op je dagelijks leven. Tegelijkertijd zien we dat herstel nog mogelijk is, ook wanneer klachten al langere tijd

aanwezig zijn. De eerste stap is begrijpen wat er gebeurt en een aanpak kiezen die past bij jouw situatie.

Houden je klachten langer dan drie maanden aan, of wil je meer informatie over ons hersteltraject, bekijk dan onze pagina over een hersenschudding of plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek met ons in.